小肚子怎么瘦下去 （瘦腹方法有哪些）

小肚子怎么瘦下去?

每年到了夏季的时候，很多美女们就会争先恐后地穿上美美的露脐短装，虽说夏季是最佳露肉季节，但人家露的是小蛮腰，不是你这水桶腰啊!肚子大，腰粗，一坐到那首先看到的便是你游泳圈的小肚子，有的人因为久坐的原因，肚子在坐下去的时候都会变成一截一截的特别难看，穿裙子也得找宽松的样式。小肚子怎么瘦下去呢?是所有注重身材的美女最关心的，下面我们就推荐六种最强的瘦腹方法。

瘦腹方法有哪些?

1，收腹法，就是不管你是在坐着的时候还是在走路的时候，都要收腹，就算是等地铁或是刷牙的时候也要把小腹收紧，让小腹一直处在一个紧绷的状态，坚持下去，一月后，你就会发现你的小肚子明显就小很多。

2，站立扭腰，下班后，取站姿，左右扭腰100下，注意要让腰部自己用力去扭动，而不是让背部和腿部帮忙扭，一定要每天坚持，尤其在晚上的时候，对减肚子的效果很明显。

3，快步走，把你平常走路的步数再加快些，走的时候要昂头挺胸收腹。就这样，对于那些每周做2到3次半小时以上的快走锻炼的人而言，会有很明显的瘦腹效果，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。

4，抬腿瘦腹法，有瑜伽垫的可以躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的直接躺倒床上也行，让身体成一条直线躺在上面，双手放在身体的两侧，然后慢慢抬起自己的双腿，与地面成六十度就行，双手不要用力，让腹部使力把双腿抬起来，坚持五分钟放下，休息一分钟再抬起来，就这样，每天晚上躺床上做五六次，一定要坚持。

5，按摩法，在早上刚醒来的时候，把双手交叠放在腹部上，然后先顺时针按摩三十下，再逆时针按摩三十下，这样不但可以瘦小肚子还可以预防便秘。

6，仰卧起坐，这个大家应该都很熟悉，仰卧起坐是对瘦腹来说见效最快的，虽然会比上面几个要累，但是为了美，这点累也不算什么是吧，更何况出汗的同时，会让身体里面的毒素随着汗水一起排出来。