老是做噩梦什么原因 （老做噩梦怎么回事）

老是做噩梦什么原因?

1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始。

2、房间空气流动。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的空气不流动，导致呼吸困难，心跳加速，接下来就可能会做噩梦。

3、生活压力。梦是你内心的一种反应，你要学会放松下来，减少压力，先把心情调整过来，不要给自己太大压力。

老做噩梦怎么回事?

1.心理因素：如果精神过度紧张、焦虑、恐惧、烦躁等，都可能会造成睡眠周期的改变，在造成失眠的同时，还可能会诱发做梦时间延长，容易引起噩梦。

2.环境因素：如果刚进入比较陌生的环境，或者处于比较嘈杂、燥热、冰冷的环境，或者睡眠时枕头过高、盖过厚的被子等，都可能会影响机体正常的睡眠周期，造成睡眠时间的缩短，容易诱发噩梦。

3.疾病：当机体患有脑炎、癫痫、偏头痛、焦虑症、精神分裂症、抑郁症、神经官能症、冠心病、甲状腺功能减退症等疾病时，容易导致机体的内分泌调节以及中枢神经传导功能发生改变，会导致老做噩梦。